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踢毽子的好处有哪些

来源:网络综合(www.ycmhz.com.cn)
2015-8-14 10:26:12
责任编辑:chenli



  踢毽子的好处有哪些

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  毽子的基本踢法,主要有“盘、拐、绷、蹬”四种,用脚内侧踢为“盘”,用脚外侧踢为“拐”,用脚面踢为“绷”,用脚掌踢为“蹬”,用脚趾踢为“挑”,用脚后跟踢为“磕”等。

  1、内踢/盘踢:用脚内侧在身体前方或侧面踢。

  2、直踢/蹦踢:用脚面在身体前方或侧面踢。

  3、外踢/拐踢:小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。

  4、膝击/磕踢:膝部向前提起弯曲,用大腿的正面或膝部击毽。

  5、叉踢/抹子:一只脚不离地,另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。

  6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽:一只脚不离地,另一只脚向身后弯曲用脚心踢。

  7、倒勾/倒勾:背对毽子即将运行的方向,在身体前上方用脚面向身后踢。

  8、踹毽/踏毽:在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。

  

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  以下是踢毽子的部分跳跃动作。跳跃动作比一般动作的难度加大。对跳跃动作是指换腿做出对称的跳跃动作,难度就更大。

  9、跳直踢:一条腿向前提起离地,另一条腿单腿起跳腾空,后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

  10、对跳直踢:在用一条腿完成跳直踢后,当毽子回落后,立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。

  11、跳叉踢/单飞燕:一条腿向前弯曲提起,另一条腿单腿起跳腾空,然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。

 

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