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头痛怎么办?食物帮你缓解头痛

来源:不详
2010/9/14 17:45:01我来说两句



头痛犯了怎么办?美国《性挚友》杂志近日报道,有些食物能缓解头痛。

  土豆。饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛。因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。

  西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛。

  全麦面包。碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦粥等。

  杏仁。研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。

  菠菜。研究证实,菠菜能降血压,缓解头痛。

  酸奶。大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

  芝麻。芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜,都可以放一些。