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水土不服怎么办 简单实用小秘方

来源:网络综合www.ycmhz.com.cn
2017/3/17 10:28:29
责任编辑:dxb552



   所谓的水土不服就是,从一个环境去另外一个从没生活过的自然环境,导致的一系列身体问题,如头晕、腹泻等等。像生活在平原地区的小伙伴们一下子去西藏高原那边,就很容易产生高原反应,水土不服。那么遇到水土不服该怎么办呢?
                           
  1、睡前喝蜂蜜水。水土不服与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

  2、常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

  3、多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

  4、尽量保持原有的生活习惯。作息正常,选择与原来口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,多喝水。

  5、如果胃肠痉挛明显,可以热水袋热敷。

  6、如果每日腹泻超过4次或伴有发热、粘液便、脓血便等情况,需尽快就医,做相关检查以明确致病因,同时由医生选择合适的抗生素进行对因治疗。

    水土不服真的很痛苦,身体难受,心里也难受,好不容易来玩,就病倒了。所以呢,出去玩的小伙伴们要注意身体呀。
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