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冬季如何预防口腔疾病

来源:网络综合www.ycmhz.com.cn
2015-1-10 14:27:30
责任编辑:chenli



 冬季如何预防口腔疾病 进入冬季,气温下降,刷牙如果用冷水,或者早晨散步时吹了冷风,都会引起牙齿酸痛。那老人冬季要怎么保护口腔的健康,预防口腔疾病呢?

  本文导读:老年人的牙齿经过长时间的使用,已经有所磨损,冬天容易出现口腔疾病,那么,老人怎么保护口腔、预防口腔疾病?

  老年人在冬季特别要注意做好保暖工作,同时要防止口腔疾病的入侵。老年人的牙齿保健一定不能忽视,要养成良好的卫生习惯,每天坚持做好口腔清洁工作,口腔疾病才能远离自己。

  那么,老年人冬季预防口腔疾病的方法有哪些?

  冬季预防口腔疾病,要注意以下几点:

  第一,冬天刷牙的时候要用温水,千万不能用冷水

  进入冬季,气温下降,刷牙如果用冷水,或者早晨散步时吹了冷风,都会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗,牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损,感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中,无法抵御冷热酸甜的刺激。

  第二,掌握正确的刷牙方法

  牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季,牙刷普遍会较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应该是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2~3分钟为好。最好是每天刷牙3次,至少也要刷2次。

  第三,做些适当的牙齿运动

  如,牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙后,可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上方向向下按压,每次三分钟至五分钟,使牙龈的血液循环加速,改善和治疗牙龈萎缩,加强牙龈的附着力,牙齿不易松动。还可以经常叩牙,以改善颞颌关节功能,加强颞颌关节的坚韧性,使牙齿更加坚固。

  第四,注意科学饮食

  不要将过冷过热的食物同时吃。吃了过冷的食物,短时间内再吃过热的食物,容易牙痛,比如刚吃完冰激凌就马上喝很热很热的汤,反之喝过热汤后再吃冰激凌也是一样。同时,要少吃甜食。甜的东西吃多了,遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿,形成龋齿。另外,老年人不要吃过硬的食物,比如说榛子、蚕豆什么的,多吃较烂的容易消化的食物。可以多吃富含维生素、矿物质食物。因为食物中的维生素可以有效维护牙齿组织器官的结构和功能,矿物质如钙等可以增强骨质功能,有效保护牙齿。

  第五,儿女要多关心父母的牙齿健康

  父母的牙松动了或牙掉了,要及时陪父母上医院检查,及时做牙齿修复。因为一些老年人会以为,年龄大了,牙齿掉了是正常的事。再者,不少老年人节俭惯了,舍不得为自己花钱。做子女的要多关心父母,多为父母的健康着想,早日带父母上医院,将父母的牙齿修复好。

  口腔疾病中,发病率最高的龋病和牙周病,在老年人群体中检出率也相当高。特别是牙周病,已经成为我国老年人拔牙的首要原因。龋病和牙周病同时作用,会造成老年人牙齿的缺失。如果不及时镶牙,不仅会加重剩余牙齿的负担,而且会改变方向,牙列错乱,咬合不良,从而降低咀嚼效率,影响消化吸收和全身健康。

  中老年人缺牙后,最好在3个月内及时做牙缺失修复,防止牙槽骨萎缩,对后期修复造成不必要的负担。

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